Elegir las zapatillas de trail running adecuadas puede marcar la diferencia en la comodidad y seguridad al correr en terrenos más complicados. A continuación, te daré algunos consejos para elegir las zapatillas de trail running perfectas para ti:
Zapatillas de trail para competición: Busca zapatillas ligeras y con buena tracción para poder correr más rápido en terrenos técnicos. Si la competición es en terrenos con mucha roca, busca zapatillas con una protección adecuada en la parte superior para evitar lesiones. Si vas a correr en condiciones de humedad, busca zapatillas con una buena capacidad de drenaje de agua y secado rápido. Asegúrate de que las zapatillas se ajusten bien a tus pies para evitar ampollas y lesiones durante la carrera.
Zapatillas de trail para entrenamiento: Busca zapatillas cómodas y con buena amortiguación para poder soportar entrenamientos largos y repetidos. Si vas a correr en terrenos técnicos, busca zapatillas con una buena tracción y protección en la parte superior para evitar lesiones. Si te preocupa la durabilidad, busca zapatillas con una suela resistente y una parte superior resistente a la abrasión.
Zapatillas de trail mixtas: Si estás buscando una zapatilla que pueda funcionar tanto para la competición como para el entrenamiento, busca una zapatilla con una buena combinación de ligereza, tracción y protección. Asegúrate de que la zapatilla se ajuste bien a tus pies y tenga una buena amortiguación para poder soportar entrenamientos más largos. Busca una zapatilla con una suela versátil que pueda manejar una variedad de terrenos.
Considera el terreno en el que vas a correr: Las zapatillas de trail running están diseñadas para adaptarse a diferentes tipos de terreno, desde senderos rocosos hasta barro y nieve. Por lo tanto, es importante que determines en qué tipo de terreno vas a correr antes de elegir las zapatillas adecuadas.
- Zapatillas de trail para terrenos compactos: Busca zapatillas con una suela de goma más dura que proporcione una buena tracción en terrenos compactos, como caminos de tierra y roca. Busca una buena amortiguación en la suela y en la parte superior de la zapatilla para proteger tus pies de las irregularidades del terreno. Las zapatillas con un perfil bajo y un buen ajuste te darán mayor estabilidad en terrenos compactos.
- Zapatillas de trail para terrenos descompuestos: Busca zapatillas con una suela más blanda y con tacos profundos para proporcionar una buena tracción en terrenos descompuestos, como senderos de arena o piedras sueltas. Busca una buena amortiguación en la suela y en la parte superior de la zapatilla para proteger tus pies de los impactos. Las zapatillas con una mayor altura de la suela y con una suela más flexible te ayudarán a adaptarte mejor a los cambios de terreno.
- Zapatillas de trail polivalentes: Si planeas correr en una variedad de terrenos, busca zapatillas con una suela que pueda adaptarse a diferentes tipos de superficies.
Busca una buena suela: La suela de una zapatilla de trail running es lo que proporciona tracción y estabilidad en terrenos complicados. Busca una suela con un buen agarre, que te permita correr con seguridad en superficies resbaladizas o rocosas.
Aquí hay algunos factores a considerar al elegir la suela adecuada para tus zapatillas de trail:
- Patrón de la suela: El patrón de la suela es la disposición de las protuberancias en la parte inferior de la zapatilla. El patrón de la suela debe proporcionar la tracción necesaria en los terrenos por los que correrás. Por ejemplo, un patrón en forma de dientes de sierra puede proporcionar una excelente tracción en terrenos rocosos y escarpados, mientras que un patrón más plano puede ser mejor para terrenos más planos y compactos.
- Material de la suela: El material de la suela también es importante. Las suelas de goma son una buena opción para las zapatillas de trail, ya que son resistentes al desgaste y ofrecen una buena tracción. La mayoría de las suelas de goma también son resistentes a la abrasión y ofrecen una buena durabilidad.
- Profundidad de la suela: La profundidad de la suela también es importante. Una suela profunda puede proporcionar una mayor tracción en terrenos blandos y resbaladizos. Sin embargo, una suela demasiado profunda puede ser pesada y comprometer la estabilidad en terrenos duros y compactos.
- Flexibilidad de la suela: La flexibilidad de la suela es importante para permitir un movimiento natural del pie durante la carrera. Una suela flexible puede ayudar a reducir la fatiga en los músculos del pie y la pierna, lo que puede ser especialmente importante en carreras de larga distancia.
- Amortiguación: La amortiguación es importante para absorber los impactos en terrenos duros y rocosos. Las suelas con una buena amortiguación pueden ayudar a reducir el impacto en las articulaciones y prevenir lesiones.
Presta atención al peso: Las zapatillas de trail running pueden ser más pesadas que las zapatillas para correr en carretera debido a su diseño más resistente y robusto. Sin embargo, no querrás que tus zapatillas sean demasiado pesadas, ya que esto puede afectar tu velocidad y comodidad mientras corres.
Aquí hay algunos factores a considerar cuando se trata del peso de las zapatillas de trail:
- Distancia de la carrera: Si vas a correr una carrera de larga distancia, el peso de las zapatillas puede ser un factor importante. Los corredores que buscan cubrir grandes distancias a menudo prefieren zapatillas más ligeras, ya que esto les permite moverse mas fácilmente y reducir la fatiga muscular.
- Terreno de la carrera: El terreno en el que se va a correr también puede ser un factor importante para considerar. En terrenos escarpados y difíciles, el peso de las zapatillas puede ser más importante ya que se necesita más esfuerzo físico para correr en este tipo de terreno. En terrenos más planos y menos técnicos, el peso puede ser menos importante.
- Estilo de correr: El estilo de correr también puede influir en la elección del peso de las zapatillas de trail. Por ejemplo, los corredores que prefieren una zancada más corta y rápida pueden beneficiarse de zapatillas más ligeras que les permitan moverse con mayor agilidad.
- Nivel de experiencia: El nivel de experiencia del corredor también puede ser un factor importante. Los corredores más experimentados pueden estar mejor equipados para manejar zapatillas más ligeras, ya que tienen una técnica de carrera más sólida y pueden ser capaces de minimizar el impacto en sus pies y piernas.
Prueba antes de comprar: Finalmente, es importante que pruebes las zapatillas antes de comprarlas. Esto te permitirá sentir cómo se ajustan a tu pie y asegurarte de que son cómodas y te proporcionan el soporte que necesitas mientras corres en el trail.
En resumen, al elegir zapatillas de trail running, considera el terreno en el que vas a correr, tu tipo de pie, la suela de la zapatilla, el peso y pruébalas antes de comprar. En Shed Marks tienes una amplia gama de zapatillas de trail running para elegir la que mejor se adapte a tí: Salomon, La Sportiva, Hoka, Saucony, New Balance.. ¡Buena suerte en tu próxima aventura en el trail!
